98种水果说明书（上）

水果在我们的生活中一直都占据着重要位置。也成为我们余饭前的开胃品，款待客人的佳品，以及防止疾病的辅助品。它营养丰富，也是不可缺少的营养宝库。含有能量、蛋白质、各种维生素和碳水化合物等。这些营养元素能维持我们人体的组织，并参与调解身体的新陈代谢。

俗话说：“每日一苹果，医生远离我”、“啊！便秘，多吃点火龙果”等，就意味着我们绝对不能忽视水果在生活中对我们的作用。今天给大家分享近百种水果与干果的营养知识。

对于每天忙碌的我们来说，在疲惫之时能补充营养和能量非常重要。能生吃的水果无疑也是最佳选择：1根香蕉，就能消除疲劳，带来好心情。1个橙子，就能补充一天所需要的维生素C....

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